聽(tīng)力最怕的八類(lèi)食物——您還在每天吃嗎？

發(fā)布日期：2019-03-27 作者：點(diǎn)擊：

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瑞士峰力助聽(tīng)器（焦作）驗(yàn)配服務(wù)中心提醒您：請(qǐng)注意搭配飲食，合理補(bǔ)充維生素。保護(hù)您的耳朵，關(guān)愛(ài)您的聽(tīng)力！

在現(xiàn)在這個(gè)節(jié)奏快、壓力大、噪聲大的社會(huì)，聽(tīng)力顯得更加脆弱。如何能在眾多食物中“取其精華去其糟粕”通過(guò)飲食改善聽(tīng)力，避免傷害，是我們每個(gè)人都應(yīng)該具備的保健技能。

研究表明，即使你的聽(tīng)力已經(jīng)存在某種程度的受損，飲食也能起到一些良性的作用，你也許可以多吃一些富含胡蘿卜素，尤其是蝦青素、維生素A、葉酸、鋅和鎂的食物來(lái)恢復(fù)一些聽(tīng)力。

耳內(nèi)式助聽(tīng)器

聽(tīng)力最怕的八類(lèi)食物：

1.植物油-因?yàn)樗鼈兒刑郞mega 6脂肪酸。相反，如果使用EVOO或菜籽油，將更有利于聽(tīng)力保健，因?yàn)樗缓琌mega 3s，它是大名鼎鼎的抗氧化劑，有助于破壞自由基從而保護(hù)聽(tīng)力。

2.加工食品-人造奶油/部分氫化油。

3.高脂肪的肉類(lèi)-特別是那些經(jīng)過(guò)硝酸鹽/亞硝酸鹽處理的肉制品（防腐劑）。

4.慎用奶油奶酪或者加工奶酪-建議用山羊奶酪或部分脫脂的有機(jī)乳清來(lái)代替奶油奶酪，或者用有機(jī)物或者草喂養(yǎng)的硬奶酪來(lái)代替加工奶酪。

5.慎用糖和人工甜味劑-建議用甜菊糖，蜂蜜或真正的楓糖漿來(lái)取代。

6.精制碳水化合物-包括白面包、意大利面食和任何含有“濃縮”面粉的食物，這意味著谷物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被去除。

7.鈉-雖然是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但要注意不要過(guò)量攝取，在包裝和加工食品有太多的鈉，這將不利于鉀鈉平衡，從而損傷聽(tīng)力。

8.化學(xué)品/農(nóng)藥-請(qǐng)一定注意清洗你的食物！

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